Banyak orang mengalami kelelahan emosional karena sulit memisahkan waktu kerja dan kehidupan pribadi. Penting untuk menetapkan batasan yang jelas, misalnya dengan menentukan jam kerja yang pasti dan memastikan ada waktu untuk istirahat. Hal ini membantu pikiran tetap fokus dan tubuh tidak kelelahan.
Selain itu, melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan dapat memberikan energi positif. Interaksi sosial, seperti bertemu teman atau keluarga, juga berperan besar dalam menjaga keseimbangan emosional. Liburan singkat atau sekadar berjalan-jalan di alam terbuka juga bisa menjadi cara efektif untuk menyegarkan pikiran.
Dengan menciptakan keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, risiko burnout dapat dikurangi secara signifikan. Individu yang berhasil menyeimbangkan kedua aspek ini cenderung lebih produktif, bahagia, dan memiliki energi emosional yang stabil setiap hari.