Mempunyai jaringan dukungan sosial yang kuat sangat penting untuk mencegah kelelahan emosional. Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan dan pengalaman dapat membantu meringankan beban mental. Orang-orang di sekitar dapat
Menyeimbangkan Kehidupan dan Pekerjaan untuk Mengurangi TekananMenyeimbangkan Kehidupan dan Pekerjaan untuk Mengurangi Tekanan
Banyak orang mengalami kelelahan emosional karena sulit memisahkan waktu kerja dan kehidupan pribadi. Penting untuk menetapkan batasan yang jelas, misalnya dengan menentukan jam kerja yang pasti dan memastikan ada waktu
Teknik Relaksasi untuk Menenangkan PikiranTeknik Relaksasi untuk Menenangkan Pikiran
Stres sehari-hari dapat menumpuk tanpa disadari, sehingga penting untuk memiliki teknik relaksasi yang efektif. Salah satu cara yang terbukti membantu adalah latihan pernapasan dalam. Dengan melakukan pernapasan lambat dan fokus,