Stres sehari-hari dapat menumpuk tanpa disadari, sehingga penting untuk memiliki teknik relaksasi yang efektif. Salah satu cara yang terbukti membantu adalah latihan pernapasan dalam. Dengan melakukan pernapasan lambat dan fokus,
Kategori: Manajemen Stres Sehari-hari
Kategori ini berfokus pada cara-cara praktis untuk mengelola stres yang muncul dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini termasuk teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi singkat, atau aktivitas fisik ringan. Dengan rutin menerapkan manajemen stres, seseorang dapat menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi risiko kelelahan mental yang berlebihan.